栄養学・サプリメント講座

筋トレと栄養の関係、まずは基本から 筋トレを行う上で、トレーニングそのものはもちろん重要ですが、それを支える栄養面も大きな鍵となります。筋肉を作るためには、運動で刺激された筋繊維の修復と成長が必要です。そのために不可欠な […]